Olahraga memiliki banyak sekali manfaat, selain untuk kesehatan ada juga manfaat lainnya seperti mendapatkan tubuh yang ideal. Banyak orang yang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh ideal, metode diet didunia ini sangatlah beragam mulai dari diet golongan darah, diet mayo, diet jus bahkan diet nanas.
Tujuannya memang untuk mengirangi berat badan akan tetap kamu tidak ingin bersusah payah untuk melakukan hal-hal yang menjengkelkan kan seperti mengatur pola makan dengan ekstrim. Mungkin kali ini adalah hari keberuntungan kamu karena melihat artikel ini.
Pada artikel ini akan dibahas metode senam dari Jepang yang sedang populer yaitu menggunakan handuk, ya memang Jepang punya berbagai kreatifitas untuk melakukan sesuatu dan baru-baru ini seorang dokter bernama Dr. Fukucudzi mempopulerkan diet tersebut. Mau tau seperti apa? Yuk simak Video ini!
Peralatan yang dibutuhkan:
- Matras
- Handuk besar
- Seutas tali
- Lantai yang rata
- Waktu 5 menit perhari
Cara:
- Gulung handuk dan ikat menggunakan tali agar gulungannya tidak lepas.
- Hamparkan matras dan letakkan gulungan handuk di atasnya
- Berbaringlah dengan posisi telentang. Posisikan handuk di bagian punggung bagian bawah, di bawah pusar.
- Renggangkan kaki selebar bahu, jempol kaki saling menyentuh dan lebar kedua tumit kira-kira 25-30 cm
- Posisikan tangan lurus ke atas kepala dengan bagian jempol menghadap ke bawah dan direnggangkan, sementar kedua kelingking saling menempel (lihat gambar)
- Lakukan gerakan ini selama 5 hingga 10 menit per hari.
Bagaimana? Mudah bukan? peralatannya pun cukup mudah karena handuk bisa dicari di agen handuk bahkan di grosir handuk yang murah sekalipun, meski di awal latihan ini terasa cukup tidak nyaman namun jika dilakukan terus menerus maka akan cepat menguasainya.
Comments
Post a Comment